Entwickelt und gelebt wurde das Pilatestraining in den 20-er Jahren von dem deutschen Athleten JOSEPH PILATES. Selbst sehr krank mit Bronchitis und Asthma überlebte er auch seine Gefangenschaft während des 1. Weltkrieges auf Grund seiner guten körperlichen Verfassung und seines kontinuierlichen Trainings. Als Sanitäter trainierte er im Lazarett seine Kameraden mit speziellen Vorrichtungen am Krankenbett, wodurch diese trotz ihrer Bettlägrigkeit auf schnellstem Wege wieder auf den Beinen waren.
Nach dem Krieg wanderte Joseph Pilates nach Amerika aus und eröffnete gemeinsam mit seiner Frau, einer Krankenschwester mit großem anatomischen Wissen, in New York ein Bewegungszentrum, in dem er sehr viele verletzte Tänzer vom Broadway rehabilitierte.
TRAINING
Pilates ist ein Ganzkörpertraining das die komplette Rumpf- und Stützmuskulatur, in allen Schichten trainiert. Globale Muskulatur, sowie lokale Mobilisatoren und Stabilisatoren.Ebenso werden Konzentration gefördert, Koordination und Tiefensensibilität in den Vordergrund gestellt, Ganzkörperspannung für ein besseres Körperbewusstsein geübt. Ein besonderer Fokus liegt auf der Atmung.
ZIELE
- Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und der Körpersensibilität
- Ausgleich von Muskeldysbalancen
- Mobilisierung der kompletten Wirbelsäule
- Lösung von Verspannungen und Linderung von Schmerzen
- Training der Muskelkraftausdauer
- Formung von langen, schlanken Muskeln
- Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination
- Kombination aus Kraft mit Flexibilität
FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET
Pilates ist vollkommen altersunabhängig und jeder trainiert in seinem Level.Pilatestraining ist geeignet für:
- Sportler: bessere Kraftübertragung durch segmentale Stabilisation
- Prävention: für einen stabilen Weg ins Alter und zur Vorbeugung, bzw. Linderung von degenerativen Erkrankungen
- Rehabilitation: bei chronischen Rückenbeschwerden, Skoliosen, Bandscheibenschädigungen und Verletzungen, nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung
- alle diejenigen die sich fit, gesund und stabil halten wollen
- alle, die Spaß am Training mit ihrem eigenen Körper haben wollen
